Tedd le.
Végleg.
22 évet dohányoztam. Orvosként és addikciós tanácsadóként segítek megtenni azt, amit én 12 éve tettem: végleg letenni a cigarettát.
Ingyenes · Bankkártya nélkül · Kötelezettség nélkül
A leszokás nem akaraterő kérdése.
Az agyad ellen dolgozol.
A nikotin megváltoztatja az agyat
A függőség nem gyengeség — kémia. A nikotinreceptorok visszaépíthetők, de csak ha tudod hogyan.
A triggerek nem tűnnek el maguktól
Kávé, stressz, társaság — ezek az automatizmusok tudatos felülírást igényelnek. Ezt senki nem tanítja meg.
Az egyedüllét a legnagyobb ellenség
Az első hetekben 95% visszaesik, ha egyedül próbálja. Kell valaki, aki minden nap melletted van.
Tudtam, hogy tönkreteszem magam —
és mégis rágyújtottam
Orvosként pontosan tudtam, mit csinál a cigaretta a tüdőmnek, az ereim falának, a szívemnek. Mégsem tudtam leállni.
22 évig gyújtottam rá. Próbáltam tapaszt, rágót, akaraterőt. Minden módszert amit az orvosi irodalom ajánl. Mindannyiszor visszaestem.
Aztán megértettem valamit, ami mindent megváltoztatott: a dohányzás nem szokás. Egy agyi program. Az agyi programokat pedig más eszközökkel kell felülírni.
„12 éve nem gyújtottam rá. Nem akaratból tartom — egyszerűen már nem kell. Ez a különbség a helyes és a helytelen módszer között."
Ma ezt a módszert tanítom. Nem elméletet — azt, amit én csináltam. Napi egy videóban, 90 napon át, mintha minden nap velem ülnél le konzultációra.
Hallgass meg a saját szavaimmal
90 nap. Napi 1 videó.
Minden, amire szükséged van.
Minden videó olyan, mintha Dr. Bálintnál lennél konzultáción — előre felvéve, bármikor visszanézhetően, a saját tempódban.
- Miért nem akaraterő kérdése a leszokás
- Hogyan működik a nikotinfüggőség
- A döntés megerősítése — miért most
- Az első nap túlélési stratégiái
- Elvonási tünetek — mit érezhetsz és miért
- Azonnali segítség sóvárgás esetén
- Alvás, étvágy, hangulat — mit várj
- Első sikerélmények és megerősítésük
- Azonosítsd a saját triggereidet
- Kávé, stressz, társaság — valódi alternatívák
- Új, egészséges rutinok kialakítása
- Vészforgatókönyvek kockázatos helyzetekre
- „Már nem vagyok dohányos" — hogyan épül ez fel
- Hosszú távú fenntartás erőfeszítés nélkül
- Mit tegyél visszaesés esetén — ítélet nélkül
- A program lezárása és az ünneplésed
- Elviselhetetlenül kívánod a cigarettát? Nyomd meg az SOS-t – Dr. Bálint ott van
- „Rágyújtottam és nem tudom mit tegyek" → 5 krízis videó neked
- „Nagyon kívánom, de még nem gyújtottam rá" → 5 megelőző videó
- 24/7 elérhető a program teljes ideje alatt
Kevesebb mint 2 doboz cigaretta havonta
Kevesebbet fizetsz, mint amennyit most arra költesz, amit el akarsz hagyni.
Akik már sikerrel jártak
„18 éve dohányoztam. Már feladtam, hogy valaha le tudok szokni. Dr. Bálint videói nem doktorként szóltak hozzám — hanem mint aki ugyanott járt ahol én. 47 napja nem gyújtottam rá."
„A 3. héten visszaestem. Folytattam. Most a 2. hónapban járok és már alig gondolok rá. Az ár nevetségesen kevés ahhoz képest, amit kapok."
„Próbáltam mindent. Tapasz, rágó, app. Egyik sem tartott 2 hétnél tovább. Ez más. Valószínűleg azért, mert Dr. Bálint is járt ott ahol én voltam."